Individuel ou petit groupe
Yoga Méthode Bernadette De Gasquet
Cours bien-être 100 % sécuritaire : sans poussée sur le périnée et sans contraction des abdominaux.
Mieux vivre les changements corporels de la grossesse en sachant bouger dans son corps qui change.
Améliorer le sommeil, la fatigue, les maux de la grossesse : reflux, circulation sanguine, douleurs articulaire bassin, ligamentaires, ...
Se détendre, diminuer son stress avec la respiration et la relaxation
Faire de la place dans son corps pour sa respiration et pour bébé
Se donner un temps privilégier à soi
Expérimenter avec son corps les positions dans lesquelles on se sent bien avec bébé pour être prête le jour de l'accouchement
Solliciter la sangle abdominale et le périnée pour qu'ils répondent mieux après l'accouchement
Individuel ou petit groupe
A partir de la 3 ème semaine après l'accouchement.
Récupérer physiquement sans se fatiguer
Adopter des postures récupératrices
Ne pas attendre pour re-muscler son périnée, solliciter la sangle abdominale profonde
Postures au quotidien : allaitement, debout
Prévenir ou corriger le diastasis
A distance de l'accouchement, renforcer la sangle abdominale
En Visio ou en salle à St Vit
Vendredi de 9h à 10h
1, rue des Bosquets
A bientôt,
Pour plus d'informations et pour toute demande particulière, contactez moi.