Mommy and Me

Séances Yoga femmes

Femme enceinte - Maman et bébé

 

Yoga femme enceinte

Individuel ou petit groupe

Yoga Méthode Bernadette De Gasquet

Cours bien-être 100 % sécuritaire : sans poussée sur le périnée et sans contraction des abdominaux.

Mieux vivre les changements corporels de la grossesse en sachant bouger dans son corps qui change.

Améliorer le sommeil, la fatigue, les maux de la grossesse : reflux, circulation sanguine, douleurs articulaire bassin, ligamentaires, ...

Se détendre, diminuer son stress avec la respiration et la relaxation

Faire de la place dans son corps pour sa respiration et pour bébé 

Se donner un temps privilégier à soi

Expérimenter avec son corps les positions dans lesquelles on se sent bien avec bébé pour être prête le jour de l'accouchement

Solliciter la sangle abdominale et le périnée pour qu'ils répondent mieux après l'accouchement

Yoga post natal avec bébé

Individuel ou petit groupe

A partir de la 3 ème semaine après l'accouchement.

Récupérer physiquement sans se fatiguer

Adopter des postures récupératrices 

Ne pas attendre pour re-muscler son périnée, solliciter la sangle abdominale profonde 

Postures au quotidien : allaitement, debout

Prévenir ou corriger le diastasis 

A distance de l'accouchement, renforcer la sangle abdominale 

10 euro le cours

En Visio ou en salle à St Vit
Vendredi de 9h à 10h
1, rue des Bosquets

A bientôt,

Pour plus d'informations et pour toute demande particulière, contactez moi.