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La sophrologie au quotidien : Action !

 

Gestion du stress - Burn out

Prendre son stress en main au quotidien

Découvrir et pratiquer des exercices de respiration

Evacuer ses tensions physiques et mentales

Reprendre confiance en soi et en ses capacités

Retrouver de l'énergie à la suite d'un épuisement 

( burn out professionnel, personnel ou parental )

S'apaiser, se détendre, relâcher son corps et sa charge mentale

...

Pratiquer à votre rythme à l'aide d'enregistrements audio, utiles pour toute la vie !!

Carnet de sophrologie offert

MODULE 6 SÉANCES en PETIT GROUPE

( 3 personnes maxi ) au 11 rue Alfred de Vigny à Besancon

du JEUDI 6 JANVIER  au JEUDI 24 JANVIER - 1h de 12h30 à 13h30 - 180 euros le module de 6 séances

Séances Individuelles sur rendez-vous 

Enfants et adolescents

Mal être - Harcèlement - Echec scolaire - Emotions fortes

Les enfants sont eux aussi soumis au stress.
En séance individuelle, je les accueille dans un espace de bien être et d'écoute.
Je leur donne des outils afin de sortir de leur état de stress. :
Pouvoir prendre confiance en eux, en leur capacités, se détendre, gérer leur émotion,... de manière ludique.
J'associe les exercices de respiration et les postures de yoga à la relaxation en sophrologie. 
Enregistrements audio pour la pratique à la maison

Sommeil

Détente du corps et du mental

Retrouver un sommeil réparateur on en rêve !

En effet, la sophrologie aide à améliorer votre sommeil et s'affranchir des insomnies.

Gestion des émotions

Phobies - franchir une étape difficile

Appréhensions, inquiétudes, angoisses, phobies...si vous souhaitez un peu plus de sérénité dans votre vie et vivre les évènements de manière plus détendue. 

Se préparer à un évènement ponctuel difficile comme un examen stressant, un départ à la retraite, une reconversion professionnelle, un déménagement, ...

Accepter les situations douloureuses et se reconstruire après, par exemple, une séparation, un deuil, un accident, un traumatisme,...

La sophrologie est complémentaire à un traitement médical, une prise en charge psychologique, elle est là pour accompagner au quotidien la surcharge émotionnelle.